Vous vous entraînez à Lyon et vous souhaitez progresser en trail, réussir votre prochain objectif ou gagner en régularité ?
Basé à Lyon, Endurance 142 vous accompagne vers votre objectif grâce à une planification adaptée à vos emplois du temps professionnels et personnels ainsi qu'à votre terrain d'entrainement lyonnais.
Endurance 142 entraine déjà 20 coureuses et coureurs en France et en région lyonnaise.
Les coureuses et coureurs lyonnais qui font appel à Endurance 142 viennent avec des besoins spécifiques:
• 🏔️ Préparer un trail montagneux en terrain urbain ou vallonné.
• 📋 Structurer leur entrainement malgré un emploi du temps professionnel et personnel chargé.
• 🦁 Préparer des trails locaux tels que la SaintéLyon et ses petites sœurs, le Lyon Urban Trail et sa version de nuit.
Un accompagnement complet, structuré et évolutif
• 📈 Plan d'entraînement 100 % personnalisé, selon votre niveau et vos objectifs
• 📆 Adapté à votre emploi du temps, pro comme perso
• 💬 Point hebdomadaire en visio possible pour ajuster en temps réel
• 🧠 Analyse poussée de vos données d’entraînement via les applications NOLIO et Intervals.icu
• 🛠️ Suivi de la progression et adaptation permanente selon forme, contraintes, imprévus
• 💡 Conseils course, nutrition, récupération, tout au long de l’accompagnement
• Courrez au quotidien dans les buttes de Fourvière et Croix Rousse
• Réalisez des sorties plus longues dans les Monts d'Or, les monts du Lyonnais ou même le Pilat
• Retrouvez en vidéo ma méthodologie pour préparer un trail en milieu urbain
Adrien - OCC
Coachée pour le Mad' Trail de Valmorel
Audrey - Marathon pour tous JO Paris 2024
Suivi personnalisé et adapté au jour le jour selon votre ressenti et vos données d'entraînement.
✅ Bilan pré-collaboration
✅ Planification | Analyse de l'entrainement
✅ Visio hebdomadaire
✅ Conseils nutrition
et bien plus encore ...
Les athlètes que j'accompagne actuellement en région lyonnaise sont parfois cadres, médecins, infirmiers ou freelances et ont des horaires flexibles. Ils m'indiquent leur planning une ou plusieurs semaines à l'avance et je construis leur programmation selon ces contraintes.
Certes, on ne pourra jamais gravir un col de plusieurs kilomètres en région lyonnaise. Cependant, mes coureurs atteignent facilement 3000 mètres de dénivelé par semaine en arpentant Croix-Rousse, Fourvière, les Monts d'Or et parfois les montagnes du Pilat ou des Alpes le week-end.
Nous avons des descentes, qu'elles soient raides, roulantes ou dans les escaliers. Mais il est vrai qu'elles sont courtes. C'est pourquoi j'ajoute du renforcement musculaire et/ou de la musculation aux sportifs habitant en ville ou sur des terrains peu vallonnés.