Vous vous entraînez à Lyon, vous souhaitez progresser en course à pied, réussir votre prochaine course ou abaisser votre chrono ?
Basé à Lyon, Endurance 142 vous accompagne vers votre objectif grâce à une planification adaptée à vos emplois du temps professionnels et personnels.
Endurance 142 entraine déjà 20 coureuses et coureurs en France et en région lyonnaise.
Les coureuses et coureurs lyonnais qui font appel à Endurance 142 viennent avec des besoins spécifiques:
• 🏃 Préparer le Run in Lyon ou le Lyon Urban Trail
• 📋 Structurer leur entrainement malgré un emploi du temps professionnel et personnel chargé.
• 🏔️ Préparer un semi, un 10 km, un marathon au printemps puis un trail l'été.
Un accompagnement complet, structuré et évolutif
• 📈 Plan d'entraînement 100 % personnalisé, selon votre niveau et vos objectifs
• 📆 Adapté à votre emploi du temps, pro comme perso
• 💬 Point hebdomadaire en visio possible pour ajuster en temps réel
• 🧠 Analyse poussée de vos données d’entraînement via les applications NOLIO et Intervals.icu
• 🛠️ Suivi de la progression et adaptation permanente selon forme, contraintes, imprévus
• 💡 Conseils course, nutrition, récupération, tout au long de l’accompagnement
Suivi personnalisé et adapté au jour le jour selon votre ressenti et vos données d'entraînement.
✅ Bilan pré-collaboration
✅ Planification | Analyse de l'entrainement
✅ Visio hebdomadaire
✅ Conseils nutrition
et bien plus encore ...
Adrien - OCC
Coachée pour le Mad' Trail de Valmorel
Audrey - Marathon pour tous JO Paris 2024
C’est tout à fait possible. La formule est sans engagement. Vous partez pour un mois, chaque mois. Vous souhaitez une planification sur 12 semaines pour un maratrail ? Allez c’est parti !
Les athlètes que j'accompagne actuellement en région lyonnaise sont parfois cadres, médecins, infirmiers ou freelances et ont des horaires flexibles. Ils m'indiquent leur planning une ou plusieurs semaines à l'avance et je construis leur programmation selon ces contraintes.
Et alors, quel est le niveau suffisant ? Chacun peut être entraîné(e). Que ce soit pour obtenir une expertise complémentaire ou se décharger mentalement de la planification de l’entraînement.
Il n’y a pas vraiment de semaine type. Je m’adapte à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes personnelles. J’optimise l’entraînement pour qu’il soit en adéquation avec vos plages de récupération.
Mon objectif est de vous accompagner vers vos objectifs mais surtout de vous entrainer sur le long terme. Pour cela, je réalise un bilan complet de vos capacités au début de notre collaboration. Je prends en compte toutes vos contraintes personnelles et professionnelles pour construire votre entrainement. Puis j'échange régulièrement avec vous (une fois semaine si vous le souhaitez) pour faire un bilan et orienter votre progression.