Optimisez votre entraînement avec un coach à distance passionné par l’endurance, la physiologie et l’analyse de données.
Chaque jour, je mets mon expertise au service de mes athlètes pour les aider à atteindre leurs objectifs, du 5 km à l’ultra-trail.
Endurance 142 accompagne déjà 20 coureuses et coureurs partout en France.
Les coureuses et coureurs qui font appel à moi viennent avec des besoins variés :
• 🏔️ Préparer une première longue distance
• 📋 Structurer leur entraînement
• 🔄 Trouver un suivi flexible et personnalisé
• 🧘 Progresser sereinement sans risques de blessures
• 🧪 Trouver un cadre méthodique et scientifique pour passer un cap
Un accompagnement complet, structuré et évolutif
• 📈 Plan d'entraînement 100 % personnalisé, selon votre niveau et vos objectifs
• 📆 Adapté à votre emploi du temps, pro comme perso
• 💬 Point hebdomadaire en visio possible pour ajuster en temps réel
• 🧠 Analyse poussée de vos données d’entraînement via les applications NOLIO et Intervals.icu
• 🛠️ Suivi de la progression et adaptation permanente selon forme, contraintes, imprévus
• 💡 Conseils course, nutrition, récupération, tout au long de l’accompagnement
Adrien - OCC
Coachée pour le Mad' Trail de Valmorel
Audrey - Marathon pour tous JO Paris 2024
Durant 30 minutes, on échange sur l'organisation de vos entrainements, votre gestion de course, votre alimentation en course
✅ Echanges sur l'entrainement
✅ Evoquer la gestion de course
✅ Evoquer la nutrition en course
✅ Autres questions
Suivi personnalisé et adapté au jour le jour selon votre ressenti et vos données d'entraînement.
✅ Bilan pré-collaboration
✅ Analyse de l’entrainement et des courses passées
✅ Planification | Analyse de l'entrainement bi-hebdomadaire
✅ Visio hebdomadaire
✅ Echanges par mail/sms, illimités
✅ Initiation / Utilisation de la plateforme d’entrainement Nolio
Planification mise à jour une fois par mois.
✅ Bilan pré-collaboration
✅ Planification mensuelle
✅ Tous les avantages de l'offre Régulier
✅ Plan de musculation et préparation physique
✅ Plan de course et plan de nutrition pré-course
✅ Analyse des données de sommeil, de fréquence cardiaque de repos et de variabilité de la fréquence cardiaque
🎓 Double expertise: coaching et data scientist
Une approche rigoureuse, personnalisée et basée sur les données.
🏃♂️ Actuellement 20 coureuses et coureurs dans mon équipe
🏃♂️ Un entraineur aussi coureur adepte des formats 20K à 50K
C’est tout à fait possible. La formule est sans engagement. Vous partez pour un mois, chaque mois. Vous souhaitez une planification sur 12 semaines pour un maratrail ? Allez c’est parti !
Non, et c’est normal. Il suffit de me fournir un certificat médical de contre-indication à la pratique sportive.
Et alors, quel est le niveau suffisant ? Chacun peut être entraîné(e). Que ce soit pour obtenir une expertise complémentaire ou se décharger mentalement de la planification de l’entraînement.
Il n’y a pas vraiment de semaine type. Je m’adapte à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes personnelles. J’optimise l’entraînement pour qu’il soit en adéquation avec vos plages de récupération.
Mon objectif est de vous accompagner vers vos objectifs mais surtout de vous entrainer sur le long terme. Pour cela, je réalise un bilan complet de vos capacités au début de notre collaboration. Je prends en compte toutes vos contraintes personnelles et professionnelles pour construire votre entrainement. Puis j'échange régulièrement avec vous (une fois semaine si vous le souhaitez) pour faire un bilan et orienter votre progression.
Vous avez peut-être déjà pris rendez-vous, ou je vous contacterai très bientôt. Dans tous les cas, nous échangeons sur votre projet et vos envies. Je vous présenterai mon approche, puis nous déciderons si nous avançons ensemble. Cette première rencontre est totalement gratuite, sans aucun engagement ni paiement.